熟睡

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質の高い睡眠!? 本当の “ 熟睡 ” とは?

長く寝ても疲れが取れなかったりするし、少ししか寝てないのにすごく頭冴えることもあるし、よく眠れるって...?熟睡ってなんなんだ!? OK! それじゃあ自分が説明していきましょう!読み終える頃には、そんなこと考えなくな...
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熟睡に欠かせない知識 “レム睡眠・ノンレム睡眠 ”とは?

睡眠の話をするときによく出てくる、“ レム睡眠・ノンレム睡眠 ”て結局なんなの?それわかったところで、なんかいいことあるのですかね? わかりました、睡眠を語る上で欠かせない、“レム睡眠・ノンレム睡眠”についてしっかり...
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