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Fitness

    筋力?体幹?インナーマッスルとアウターマッスルとは?

    英語表記では「Outer Muscle」直訳すると「外側の筋肉」目でしっかりと確認することのできる『身体の表面に近い部分に存在する筋肉』の総称で、意識を筋肉に向けることで動かすことができる「随意筋(ずいいきん)」という筋肉のことです。他には『表層筋(ひょうそうきん)』や『浅層筋(せんそうきん)』と呼ばれることもあります。 トレーニングマシンやダンベルなどを使って行われる負荷の高いウエイトトレーニン […]